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嚴重便祕只能「用手摳肛門」 3原則教你擁有「好便力」

陳欣湄說，便秘定義為超過4天以上才排便、或排便時要用很多力氣、或一週內超過1次以上曾排出硬球狀或香腸狀的大便。台灣上班族普遍有工時長、壓力大情況， ...

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