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想健身的外食族要怎麼吃？先來點外食隨堂考

挑選自助餐菜色時，布姊建議可以將餐盤分成三等分，一格放蔬菜、一格放蛋白質，剩下的放澱粉及水果，將人體所需的營養平均分配。她也提到像是炸物、糖醋或勾芡類的食物熱量 ...

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