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外食族怎麼點自助餐才健康？跟著「我的餐盤」均衡吃！ - 食力

豆魚蛋肉1掌心：每餐的蛋白質食物，大約要吃到1個掌心的大小。在自助餐店可以夾一些烹調方式較簡單清淡的豆類（如醬燒豆干、嫩豆腐、炒毛豆仁等）、海鮮 ...

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