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臥 推 肋骨
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https://books.google.com.tw/books?id=DtVzEAAAQBAJ&pg=PA303&lpg=PA303&dq=%E8%87%A5+%E6%8E%A8+%E8%82%8B%E9%AA%A8&source=bl&ots=P8mbM3N3D4&sig=ACfU3U31RapTsN48sH3AXro2stiBMaYCRw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjK39-Pq6f6AhWQBqYKHYsaDJUQ6AF6BQjVAhAD
靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
舉例來說,如果你用僵硬的下肋骨進行臥推、雙槓下推或奧林匹克舉重(這裡特別指高懸臂姿勢),就會發現很難控制肩胛骨。肩胛骨一失控,就會落入肩膀前傾的內旋姿勢, ...
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