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臥 推 肋骨
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卧推虽好,有这十种错误,你可能会受伤 - 界面新闻
吸气时下放,想象胸大肌被拉长,挺胸至极限,同时要保持肌肉紧张持续用力,让横杠仅能轻触胸部。杠铃应落在第二三肋骨与静骨连接处,即乳头稍上的部位。
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