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臥 推 肋骨
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動作分析(2) - 臥推vs. 伏地挺身 - 運動視界
在臥推之前最好先使用滾筒或是徒手方式將胸椎與肋骨的活動度展開,久坐或駝背族群更需要如此。活動度良好的胸椎與肋骨除了能讓背部豎脊肌群更容易(也 ...
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