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臥 推 肋骨
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你不是腰粗,只是「肋骨外翻」!每天把這件事做好 - 美麗佳人
既然知道肋骨外翻的成因主要與呼吸方式有關,因此矯正重點就是學會養成正確「腹式呼吸法」: 將雙手放在腹部,吸氣時,感覺肚子將手指慢慢往外推,同時會感覺肋骨向外打開; ...
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