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臥 推 肋骨
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被忽略的重要肌肉「前鋸肌」 5個動作鑿出子彈肌
前鋸肌的連結點位於,肋骨第1~9根的外側表面以及肩胛骨內緣,部分會到 ... 上、中部份可以幫助肩胛骨往前拉,在做臥推、伏地挺身能得到更好的助力; ...
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