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瑜伽VS皮拉提斯如何選擇最合適 - 中正E報

... 兩者的運動模式不同，瑜伽運用多樣的體式，比如拜日式、英雄式，對柔軟 ... 從事瑜伽和皮拉提斯對身體都有好處，至於減肥效果，兩者都偏向體態塑 ...

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