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[問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach

25樓 推httpthebest: 我是女生沒練前臥推10公斤很吃力. ... 60樓 → curtis7248: ） 當時練不到4個月就已經可以推100 體重才快70公斤 08/14 00:50.

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