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哑铃|杠铃|胸肌- 成年男子卧推多大重量算合格？|kg|健身房 - 网易

卧推 是杠铃三大项的基础动作之一，同时也是练胸肌的首选动作。只要你进行力量训练，卧推就是 ... 当这个重量只能完成3-5次，说明这个重量达到了85%。

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