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重訓課表安排- 運動知識健身房關閉怎麼辦? 居家訓練 ... - Gecayo
這篇文章裡我們介紹了「健美、建力、舉重」的差異,健力比賽看得是在深蹲squat 、臥推bench 、硬舉deadlift 這三個動作執行次可做大的最大重量,那麼追求重量突破的 ...
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