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三天重訓,兩天有氧| 推拉腿,課表開跑Ep.29
另一方面,在無氧的重量訓練上,不論是機械式器材、啞鈴、壺鈴,或才剛開始學習的槓鈴深蹲與槓鈴臥推,只要我當天完整做60分鐘訓練,幾乎很難隔天繼續 ...
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