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PRE怎麼看?|訓練強度與重量選擇指南【減脂訓練2】
一般而言,如果你/妳有依循一個一週2-3練的系統化課表超過半年以上,肌力與肌耐力 ... 臥推是上肢訓練中相對難度和細節較多的動作,正確的臥推訓練除了可以增加上肢的 ...
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