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臥推 課表
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如何幫自己設計功能性肌力訓練課表? 美國教練提供2日 ...
當我們在設計功能性訓練課表時,應該考量所有運動表現的身體壓力來源, ... 核心肌群也是穩定臥推動作不可缺少的功臣,核心不僅僅只是腹部肌肉而已, ...
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