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臥推 課表
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分享我單次的上肢力量訓練課表(推為主)🎃 ~動作 ...
(好像印象中的我每天都在肩推,臥推?! 重複性很高,怎麼都還能保持進步?!) ‼️我的力量訓練課表,目標主軸一直都是放在把原先只能做5-6下的大重量進步 ...
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