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撸铁肩部“嘎吱”响？你需要这6个小技巧，避免健身房肩部损伤

如果你的手臂较长，则在臂屈伸过程中，下落过低，这就会导致大部分的压力全部都集中在肩关节，再比如：卧推过程中将杠铃或哑铃放低到胸部，可能会导致 ...

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