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【站立式收納健身椅介紹與使用心得】BYZOOM FITNESS

1.啞鈴肩推 · 把椅背調整至60° · 拿取適當重量的啞鈴，把啞鈴放在雙腳大腿上 · 雙腳踩穩 · 雙腳輪流蹬起，手順勢把啞鈴提到肩膀處 · 挺胸、吸氣 · 吐氣時把啞鈴 ...

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