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健身效率更高，安全性更高的史密斯臥推，到底要不要做？

力竭訓練在健美訓練中是很常見的，是加深肌肉刺激的好方法，增肌效果會更好。 用史密斯架做臥推，因為很安全，所以可以多嘗試力歇，也可以嘗試極限重量的 ...

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