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大重量训练时该如何呼吸？呼吸用的好，效果翻一倍！ - 新闻

到底要憋气还是不憋气？ ... 再憋气接着用力做呼气的动作吗？ ... 以卧推为例，应是杠铃下放到胸上的阶段为吸气，这是因为随着重量下方，胸肌被拉长， ...

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