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臥推重量
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槓鈴處方 - Google 圖書結果
... 臥推還能維持好幾週的線性進步的情形並不罕見,反之亦然。若已經沒有進步且即將 ... 重量,完成今日的訓練組。在中階階段時,最重要的目標是一樣的──在少數幾個非常基本 ...
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