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適當恢復、臥推變化式、週期訓練課表｜健力必看ft. Kerry 教練

... 重量上有所突破，必須先好好確認自己的動作是否正確。除了動作以外，器材的位置設定也非常重要。包括： ⭕ 確認臥推椅是在正中間⭕ 臥推椅要能讓躺 ...

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