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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

推進自己的肌力與體能訓練計畫全書只介紹26種動作，基本如深蹲、硬舉、臥推，複雜 ... 舉個例，經典的大腿後側肌群伸展動作能拉長肌肉，卻無法提升跑步速度或硬舉的重量。

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