你即將離開本站

並前往https://www.joiiup.com/knowledge/content/768

重訓指南：次數、組數、節奏、休息

例如臥推就重量推上去後，手臂保持微彎停頓個1 秒（等長運動）。 如果你照著31X1 的節奏走的話，除了一般的向心收縮運動之外，還會練到離心收縮和 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「臥推重量」的人也找了：

  1. 臥推重量ptt
    2.
  2. 新手臥推重量ptt
    3.
  3. 臥推重量計算
    4.
  4. 臥推重量等級
    5.
  5. 臥推重量女
    6.
  6. 臥推重量上不去
    7.
  7. 啞鈴臥推重量ptt
    8.
  8. 臥推重量dcard
    9.