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女生一般臥推多重從新手到資深的重量選擇

臥推 可以很好的提升肌肉，從而提高基礎代謝，增加日常狀態下的熱量消耗，達到幫助減肥的目的。 防止乳房下垂. 通過臥推訓練，可以有效的增強胸部肌肉力量，從而可以幫助 ...

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