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1RM計算器 - 愛健身

麥克波羅伊在功能性訓練聖經提到：要評估拉與推肌力的比例，最好的方法是比較"引體向上的最大次數"與"最大的臥推重量"。 透過1RM計算器，你可以算出臥推的1RM數值跟引 ...

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