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臥推重量
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【槓鈴臥推| 動作詳解】臥推胸無感?難以穩定身體?
另外握的時候還要注意到手腕的位置,手腕要跟小手臂保持在一直線上,讓手腕位置保持中立,這樣才能避免手腕彎折而讓槓鈴的重量直接加壓在手腕上,很容易造成受傷,一定要 ...
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