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健身半年，臥推重量始終上不去，應該怎麼辦？

在槓鈴三大項訓練中，深蹲、硬拉重量是最容易提升的，正常1.5倍體重很容易實現。 因為深蹲、硬拉本身就用到了下肢肌肉力量，而槓鈴臥推更多的都是依靠 ...

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