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新手卧推用什麼重量？

1.呼吸健身第一步我覺得比較重要的是呼吸用力時呼氣放鬆時吸氣 · 2.重量回答你的問題—— 普通男性第一次卧推推起自重50-70%應該是比較合理的。 · 3.要點感受肌肉的發力注意力 ...

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