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女力! 從零開始重量訓練: 4大類肌力訓練X9 階段週期計畫, 專業 ...

基本上，就是公認的個人最佳紀錄，例如臥推、深蹲、硬舉的最大重量，但也可以是妳目前的年紀與環境下所能做到的最好表現。無論如何，這些紀錄都是實實在在的，我們希望妳 ...

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