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女生練胸肌？拯救你的胸型問題！ - World Gym Blog

使用胸推機可以有效的提高胸部肌肉的覺知，同時提高肩關節、肘關節和腕關節的力量，並為今後進行啞鈴、槓鈴臥 ... 啞鈴臥推屬於自由重量多關節訓練。

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