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「臥推」新手、女生應該怎麼練？握距、肩關節穩臥推訓練4原則

今天小編整理了臥推4大原則，教你怎麼明顯的提高胸肌感受度，達到增肌最大化。 ... 相反的，沒有做到這點會讓肩的感受大於胸，重量也會無法往上提升。

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