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啞鈴臥推起槓方式，別在胸口碎大石了(影片) - Grover TALK

安全的起槓下槓動作在臥推運動中十分重要，可以好好鞏固我們的核心、下背肌群，對肩膀來說也能更加穩定。希望大家都可以練的壯壯，長長久久唷！

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