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臥推和上斜臥推在一個訓練日做好還是分開做比較好？ - 劇多

上斜臥推對於胸大肌上部刺激比平板臥推多一些而已，沒有沒有我們想象中的多很多！ 從Trebs et al.2010的研究看，上斜臥推角度在0-56°間，沒有太大差別 ...

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