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想要臥推得到進步？你爲什麼不試試這個方法？ - 雪花新闻

腿驅動的一個用法是保證身體穩定，腿部也會有將槓向上推的感覺。那麼我們躺在臥推椅上。上半身的姿勢保證基礎姿勢就夠了，我們把肩膀牢牢固定在椅子 ...

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