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行動BBS-1000元內的自製多功能握推椅，也可做小腿訓練...等 ...

全身上下都可以練到，用法太多不一一列舉啦. ... 如果你家裡面有木製長板凳就是古早時代的那種板凳在上面鋪一層巧拼就可以當成臥推椅或作啞鈴飛鳥用 ...

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