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臥推訓練沒啥效果,爲啥還要堅持?來試試這個方法

腿驅動的一個用法是保證身體穩定，腿部也會有將槓向上推的感覺。那麼我們躺在臥推椅上。 上半身的姿勢保證基礎姿勢就夠了，我們把肩膀牢牢固定在椅子 ...

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