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「我應該如何選擇啞鈴的重量？」: 健身新手的問題 - NutroOne

可按重量單獨購買或購買啞鈴套裝(包括啞鈴架和健身椅)。 ... 舉例3 : 第三次卧推，一於嘗試降一級的12.5 kg啞鈴吧，結果成功卧推10次，並不能完成第11次，達到力竭， ...

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