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10件續命保暖神器，第9個真絕了~你都有嗎？ - kks資訊網

如果將下背部上抬，也就是背部反弓，此時會呈現類似於下斜角度的臥推動作，整體動作行程更短，通常會用於力量舉式臥推訓練中。第二種做法：槓鈴離胸肌1拳 ...

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