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肱三頭肌一用力就疼怎麼回事教你正確的保護方式是什麼

三頭痛的話，把兩手的距離再分開些，要比肩寬，加強胸肌收縮擠壓。 ... 因爲其他臥推基本上都是鍛鍊胸部肌肉的，而窄距臥推則主要側重肱三頭肌另外窄 ...

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