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便祕怎麼辦？認識便秘的症狀、定義、原因、預防及緩解方式

活動量不足：上班族或年長者時常久坐，或長期臥床的病人，也是便祕的高風險群， ... 三十倍的水量（例如：60 公斤x 30 c.c. = 1800 c.c. /一天），這些都能幫助預防大 ...

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