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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ...

其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都 ...

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