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「TRX懸吊訓練」超高效燃脂、同時訓練平衡感！TRX運動3大 ...

腳尖朝上、腳跟著地，收緊核心、與臀部，身體呈一直線，脊椎中立。 肩胛骨夾緊，手接著拉，手肘保持微微內夾，感受背部肌肉緊縮。 胸口靠近把手後緩緩下放 ...

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