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髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔

當作用是把重心放在軸心那隻腳的腹橫肌偷懶， 臀中肌就必須代替腹橫肌， 變成勤勞肌，從髖關節的外側支撐腰周圍的左右重心平衡。 4. NG—內收肌的NG鍛鍊 ...

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