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跟著健身網紅六週練成引體向上！靠「這兩招」強化背部感受度！

如果不確定該做什麼熱身動作，可以參考以下這隻影片： ... 滑輪站姿單手划船(左) 10下+滑輪站姿單手划船(右)10下; 跪姿繩索下拉3組x10下; 繩索臉拉3組x10下.

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