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臉拉替代動作
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取代機械式器材,你可以這樣練! | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
「伏地挺身+啞鈴拉」不同於胸推機訓練胸大肌的目的,加上傳統的伏地挺身還能兼顧到你的背部肌群;另外再配合啞鈴的拉舉動作,則可以多練到二頭及三頭肌;整個動作的串聯, ...
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