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臂力棒的用法_如何使用最好 - 三度漢語網

臂力棒 的用法_如何使用最好 · 1、兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放鬆。 · 2、兩臂向胸前挨近，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放鬆。 · 3、站立，兩腳分隔，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧 ...

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