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四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法（重磅增修版）

... 臀中肌和臀小肌臀部肌肉另外還有兩塊:臀中肌[2]和臀小肌[3]。在大腿向外抬的動作中,臀中肌與臀小肌負責協助臀大肌。另外,這兩塊肌肉在腿打直時負責將大腿向外轉,臀部 ...

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