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箭步蹲，最重要的力量训练动作之一，锻炼腿臀必备 - 体育- 搜狐

箭步蹲（英文：Lunge）是最重要的力量训练动作之一，也是举重运动的重要辅助训练项目。怎么做：在做的时候请始终保持住上半身挺胸抬头，不要向前弯腰 ...

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