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【知識】後腿好緊快抽筋，你得認識「大腿後側火腿肉」

這部位英文名字稱為「hamstring」，ham 是火腿，string 是細繩，hamstring 就是代表用細 ... 除了臀部肌肉外，臀橋這個動作也會訓練到大腿後側肌群。

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